南瓜粉制作的南瓜餅的熱量

南瓜的做法是非常多的，有些人會把南瓜做成南瓜餅，那么南瓜餅的熱量是多少呢？

南瓜的熱量很低，100克僅含有23大卡的熱量，糖分也不高很合適瘦身期間的人食用，但通過油炸制造的南瓜餅的熱量比較高，100克南瓜餅就有226大卡的熱量，南瓜餅不作為主食食用，每餐我們大概攝入400大卡左右的熱量，假如在正常的三餐中心吃多了南瓜餅，無疑會讓我們一天增加幾百卡路里的熱量，一個月下來你就會多攝入一萬左右卡路里的熱量，依照7700大卡=1公斤脂肪核算的話，一個月吃多了南瓜餅，會增加3斤左右的脂肪。制造南瓜餅的時候，南瓜去皮放在鍋里蒸熟后攪拌成泥狀，參加糯米粉、小米面混合均勻揉成面團，別離做成南瓜餅，上鍋蒸20分鐘即可。

電飯煲南瓜粉的做法

南瓜對半切割，掏去內(nèi)瓤，大米，小米準備好，大米小米淘干凈放入電飯煲內(nèi)膽中，南瓜去皮切1厘米見方的小塊，也放入電飯煲內(nèi)膽中，然后添加鍋中材料4倍的溫開水到鍋中，把內(nèi)膽放入電飯煲中，蓋上鍋蓋兒，按煮粥鍵，待電飯煲提示煮粥完成，翻開鍋蓋，取出內(nèi)膽，用勺子輕輕把粥攪拌均勻，首要是為了把南瓜攪碎，和米融為一體，就可以開吃了。

南瓜粉的效果與成效

南瓜子油含有豐厚的不飽和脂肪酸，南瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸、礦物質(zhì)等多種生物活性物質(zhì)，尤其是鋅、鈣、磷含量極高。南瓜子油中還含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，可以消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺增生具有良好的醫(yī)治和預防效果。